Kiến Thức Tập Gym

Dinh dưỡng cho người tập gym đạt hiệu quả nhất

Dinh dưỡng cho người tập gym là một phần rất quan trọng, quyết định việc tập gym có đạt được kết quả tốt như mong đợi hay không Dinh dưỡng co người tập gym luôn là đề tài được bàn luận sôi nổi trên các diễn đàn thể hình Tuy nhiên những kiến thức dinh… Continue reading Dinh dưỡng cho người tập gym đạt hiệu quả nhất

Dụng cụ tập gym tại nhà

Những bài tập gym giảm mỡ bụng cho nữ giúp giảm cân an toàn, hiệu quả

Rất nhiều chị em cảm thấy lo lắng khi mỡ bụng ngày càng tăng, những bài tập gym giảm mỡ bụng cho nữ giúp chúng ta giảm cân an toàn, hiệu quả Những đang được chị em quan tâm, thực hiện rất nhiều. Do đặc thù công việc phải ngồi nhiều, ít vận động nên… Continue reading Những bài tập gym giảm mỡ bụng cho nữ giúp giảm cân an toàn, hiệu quả

Kiến Thức Tập Gym

Hướng dẫn bạn cách tập gym đúng cách

Cách tập gym đúng cách không những giúp bạn tăng cường sức khỏe mà còn giúp bạn có được một thân hình đẹp. Hiện nay, các phòng gym bắt đầu nổi lên đang dần trở thành môn thể thao được yêu thích, tuy nhiên để đạt được hiệu quả bạn cần phải biết tập đúng… Continue reading Hướng dẫn bạn cách tập gym đúng cách

Kiến Thức Tập Gym

Người gầy có nên tập gym hay không?

Người gầy có nên tập gym hay không? Đó là thắc mắc của những người gầy muốn tập gym nhưng không biết chắc chắn là tập gym có thể cải thiện được sức khỏe và cân nặng hay không   Người gầy có nên tập gym  hay không? Và câu trả lời ở đây là… Continue reading Người gầy có nên tập gym hay không?

Kiến Thức Tập Gym

Những điều cần biết khi tập gym

Những điều cần biết khi tập gym – Cách tập gym
Những điều cần biết khi tập gym quan trọng nhất đó là bạn nên có kế hoạch tập luyện phù hợp, đúng cách. Bạn nên bắt đầu tập các bài tập từ cơ bản đến nâng cao và tập các bài tập nên theo thứ tự nhất định theo hướng dẫn của hướng dẫn viên tại phòng tập. Khi bắt đầu tập luyện, bạn nên luyện tập chăm chỉ mỗi ngày để đánh thức, kích thích các cơ tiềm ẩn trong cơ thể với thời gian tập là 30 phút mỗi ngày và 6 ngày mỗi tuần. Thời gian tập sẽ tăng lên 90 phút/ ngày sau khi bạn đã tập được từ 6 tháng trở lên. Khi bạn tập được trên 1 năm thì thời gian tập là 90 phút mỗi ngày và 4 ngày mỗi tuần. Nếu trong quá trình tập mà bạn phải bỏ thì bạn nên tập luyện các bài tập cơ bản ở nhà như chống đẩy, gập bụng, … để tránh tình trạng tích mỡ và duy trì cơ bắp.
Trên đây là những điều cần biết khi tập gym. Hi vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn có được kết quả tốt nhất trong quá trình luyện tập.